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건강/관심/유익한정보182

시린 이를 예방하는 생활습관◈ 시린 이를 예방하는 생활습관◈ 안녕하세요 ^_^ 오늘은 시린 이를 예방하는 습관에 대해 알아볼게요! 음식을 먹다가 이가 시린 느낌....정말 소름이 쫙 끼칠때가 많은데요. 으 생각만해도 막 이가 욱신거리는 것 같아요ㅠㅠ 차가운 음식 뿐만 아니라 시고 단 음식 등을 먹을 때에도, 그리고 칫솔질을 할 때에도 이가 시린 느낌을 받을 수가 있죠. 저는 가끔 날씨가 흐릴때에도 이가 시리더라구요 = _ =... 그래서 오늘은 시린이를 예방하는 생활습관을 알아보려고 합니다! 그럼 먼저 이가 시린 원인을 알아보도록 할까요? 치아의 표면은 법랑질, 내부는 상아질 등 여러 층으로 이루어져 있는데요. 잘못된 칫솔질이나 기타 원인에 의해 이가 파여 안에 감추어져 있어야 할 상아질이 노출되어 자극이 전달되었을 때 시린 느낌이 .. 2013. 11. 13.
우울증 증상 ◎ 조증시기의 증상 알아보기! 우울증 증상 ◎ 조증시기의 증상 알아보기! 안녕하세요 ^_^ 오늘은 우울증 증상과 조증시기의 증상을 알아볼게요. 요즘 계절이 바뀌어가면서 계절성 우울증 증상을 호소하시는 분들이 많다고 하는데요. 혹시 내가 우울증이진 않은지, 조증이지는 않은지 진단을 해보기 위해 조증시기의 증상에 대해 알려드리도록 할게요 ^_^! # 우울증 시기의 증상 다음 증상 중 5가지 이상의 증상이 2주 이상 지속된다면 우울증을 의심해셔야 해요! 1. 거의 매일 지속되는 우울한 기분 2. 흥미나 즐거움의 저하 3. 식욕 부진이나 체중 감소 혹은 식욕이나 체중 증가 4. 불면이나 수면 과다 5. 정신 운동성 초조나 지체 6. 피로감이나 기력 상실 7. 가치감 상실이나 지나친 죄책감 8. 사고력 집중력 저하, 우유부단 9. 반복되는 죽.. 2013. 11. 12.
스트레스를 받으면 살이 찌는 이유는 왜?? 스트레스를 받으면 살이 찌는 이유는 왜?? 안녕하세요 ^_^ 오늘은 스트레스를 받으면 살이 찌는 이유에 대해 알아볼게요. 스트레스는 흔히 만병의 근원이라고들 하는데요. 비만 자극 요인으로도 지목이 되고 있는 스트레스!!! 대체 왜! 열 받으면 살이 찌는 걸까요....?? 지금부터 스트레스를 받으면 살이 찌는 이유 알아보도록 할게요~ 1. 스트레스 호르몬이 지방을 쌓이게 만든다는거! 스트레스를 받으면 긴장과 흥분상태가 유발되는 에피네프린, 노르에피네프린, 코티졸 등과 같은 스트레스 호르몬이 방출된다고 해요. 그 중에서도 특히 코티졸은 지방조직에 있는 코티졸 수용체와 결합해서 지방조직에 지방이 저장되도록 만들어 비만을 자극한다고 합니다. 2. 스트레스 호르몬이 에너지 소모를 막는다는거! 일반적으로 단기간의 .. 2013. 11. 7.
고혈압에 좋은 음식, 식습관 알아보기◈ 고혈압에 좋은 음식, 식습관 알아보기◈ 안녕하세요 ^_^ 오늘은 고혈압에 좋은 음식과 식습관에 대해서 알려드릴게요~ 고혈압은 심혈관질환이나 뇌졸중의 주요 위험요인이 될 수 있기때문에 평소에 고혈압에 좋은 음식이나 식습관을 유지하셔서 고혈압을 예방하도록 하는것이 좋답니다. 고혈압에 좋은 식습관으로 중요한것은 염분의섭취를 줄이는거예요. 그리고 섬유소를 충분하게 섭취하는 식습관도 중요한데요. 그럼 지금부터 고혈압에 좋은 음식을 한번 알아보도록 할까요? 싱겁게 먹는 습관 들이기! 고혈압에 좋은 식습관으로 강조되는 것이 바로 싱겁게 먹기인데요. 소금의 섭취를 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 된답니다. 따라서 고혈압이 있는 분들은 약 5주 정도 나트륨섭취를 줄여주시면 혈압이 서서히 떨어지는 효과를 보실 수 있을거예.. 2013. 11. 5.

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