☆무릎관절에 좋은음식☆

☆무릎관절에 좋은음식☆

무릎 관절예방법/무릎이 아플때 먹는 음식/관절염에 좋은 음식/퇴행성관절염에 좋은 음식

 

 

 

안녕하세요 희망이에요! 오늘 포스팅은 무릎관절이

안 좋으신 저희 할머니 위해 무릎관절에 좋은음식을 포스팅해봤어요

무릎관절이 심해서 할머니께서 거의 힘들어 하셔거든요~

그래서 희망이가 무릎관절에 좋은 음식을 알아보았어요

근데 구하기 쉬운 음식들이 무릎관절에 좋더라구요!

그뒤로 꾸준히 할머니에게 무릎관절에 좋은음식을

드렸더니 전보다 많이 좋아지셨어요~

이제부터 희망이가 알려드리는

무릎관절에좋은음식 시작할께요~

 

 

 

 

연어

연골조직이 손상된 관절염

 

 

연어는 불포화지방산이 풍부하고 염증을 유발하는

 프로스타글란딘의 생성을 억제하는 데 관여해

류머티즘성 관절염 등으로 손상된 연골 조직의 회복을 돕는다.

지방함량이 높지만 소화가 잘되므로 익히지 않고 먹어도 좋다

 

 

율무

비만으로 인한 관절염

 

 

 

율무는 혈액순환을 원활하게 하고 수분

대사를 촉진해 불필요한 수분을 배출한다.

다이어트에도 효과적이며 입맛을 떨어뜨려

식욕을 조절해준다. 또 소염. 진통 작용이 있어 관절이

 붓고 통증이 있을 때 이를 가라 앉히는 작용을한다.

 

 

무청

몸이 무겁고 피로감이 있는 관절염

 

 

무청에 함유된 시니그린 이라는 성분은 혈액순환을

돕고 통증을 없애주며 강력한 항균작용을 해 관절염에 효과가 있다.

말린 무청을 헝겊주머니에 넣어 목욕물을 우려낸 뒤

몸을 담그면 무릎에 쌓인 피로를 풀어 몸을 가변게 하는데 도움이 된다.

 

 

 

 

+퇴행성관절염에 좋은 장어

 

 

장어의 필수아미노산과 불포화지방산은 모세혈관을

 튼튼하게 하며 몸에 생기를 가져다준다.

특히 비타민 A B C 등이 고루 함유되어 퇴행성 관절염의 주된

원인인 노화를 방지하는 효과도 있다.

 

 

 

여러분 무릎관절에 좋은 음식드시고 건강해지세요~