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건강/관심/유익한정보182

시금치의 효능♥ 시금치의 효능♥ 시금치하면 떠오르는 모습이 있지요. 뽀빠이 아저씨가 시금치를 먹으면 바로 힘이 불끈 솟는 장면... 그래서 오늘은 시금치의 효능에 대해 알아보려고 해요. 시금치는 우리에게 건강하고 친숙한 음식 녹황색 채소로 아주 유명한 채소 중 하나인데요. 요즘 먹으면 맛있는 시금치의 효능 알고 먹으면 더 맛있겠지요. [시금치의 효능] 변비 예방 시금치에는 질 좋은 섬유질과 장을 자극하는 사포닌 성분이 들어있어 배변활동을 원할 하게하고 장내 독소를 해독시키고 염증을 없애주는 역할을 한다고 해요. 다이어트 시금치는 영양소가 풍부하고 저칼로리식품인데다 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데요 콜레스테롤이 코프로스타놀로 바뀌는 것을 촉진시키고 이걸 쉽게 체외로 배출시킴으로써 자연스럽게 콜레스테롤을 감소 시켜준다고 해요... 2013. 3. 13.
천식에 좋은 음식!! 천식에 좋은 음식!! 천식으로 고생하시는 경우 호흡 곤란과 기침, 천명을 동반한 천식은 심하면 발작을 일으킬 수도 있다고 해요. 오늘은 천식에 좋은음식에 대해 알아보고 미리 건강관리하시는 좋겠지요 그리고 제대로 알고 있으면 좋을것 같고 천식에 좋은 음식을 포스팅 시작할께요. 모과 모과는 폐염 기관지염 감기 등에 좋은 음식으로 기침을 심하게 할 경우에 탁월한 효과를 가져다주기 때문에 천식 환자들한테 도움이 되는 음식이에요 또한 가래도 없애주기 때문에 감기에도 좋은 음식이예요 도라지 도라지는 사포닌 성분이 들어있어 기관지 기능을 높여 줘 천식환자들에게 도움이 되는 음식이에요 목이 아플 때 지속적으로 먹어줘도 좋아요. 도라지도 감기에 좋은음식이기도 해요. 배 배는 기침을 줄여줘요 기침이 지속적이고 좋아질 기미.. 2013. 3. 12.
당근의효능 알아보기 ~~ 당근의효능 알아보기 ~~ 요즘 건강식으로 당근에 대해 관심이 많고 집안에서 당근을 사용해서 다양한 요리와 쥬스 채식으로 많이 사용하시는 데요. 우리몸에 좋은 당근의 효능에 대해 알라보려고 해요. 동의보감에서 극찬하고 최고의 음식 당근은 동의보감에 의하면 당근은 숙변제거를 도와 거칠어진 피부를 바로잡아주고 머리를 검게 한다고 하는데요. 최고의 음식 당근에 대해 알아볼께요. 항암효과 당근속 베타카로틴이라는 성분은 발암물질과 독성물질을 무력화시킬뿐더러 유해 산소가 세포를손상시키는것을 방지합니다. 이 베타카로틴은 하루 15mg을 섭취 하여야하는데 당근은 반토막 정도로도 충분한 영양분을 우리에게 공급해 준다고 합니다. 피부미용 비타민A가 부족하면 피부가 푸석해지고 여드름과 같은 트러블이 생기곤 합니다. 하지만 당.. 2013. 3. 9.
머리 맑아지는법과 집중력 높이는 방법 머리 맑아지는법과 집중력 높이는 방법 책상앞에 앉아 공부를 하다보면 어느샌가 딴 생각이나 딴짓을 하고 있던 경험이 있어요. 특히 시험을 준비하는 사람들은 집중력이 관건이죠. 그래서 오늘은 머리 맑아지는 법과 집중력 높이는 방법에 대해 알아보려고 해요. 몇시간을 공부해도 확 집중해서 한시간 공부한게 더 효율적이라고 생각하는 경우도 있을거예요. 하지만 공부는 꾸준이 해야되므로 머리 맑아지는 법과 집중력 높이는 방법에 대해 시작할께요. 머리 맑아지는법 / 집중력 높이는방법 1. 심호흡을 할 것 우리의 뇌는 그 무게가 체중의 30분의 1밖에 안되는 작은 기관이지만 산소의 소비량에 있어서는 전체의 20%에 이뤄요. 따라서 어 느정도라도 산소의 부족상태가 일어나면 비록 당사자는 의식하지 못한다 하더라도 그 사람의 .. 2013. 3. 8.

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