피로회복에 좋은 음식☜

피로회복에 좋은 음식☜

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안녕하세요 희망입니다

희망이는 이리저리 하루종일 일하고 

피로가 쌓여서 너무 힘들답니다

충분히 수면을 취해도 개운하지도 않구요

생각해보니까 요즘 규칙적으로 제때 밥을 안 먹고 바빠서

인스턴트 위주 음식을 많이 먹다보니 피로회복에 좋은음식을 안 먹은거같더라구요

이번에 규칙적인 생활에 피로회복에좋은 음식을 챙겨먹어더니

전보다 몸이 많이 좋아져서 피로가 싸악 나았답니다

희망이만 아는 피로회복에 좋은 음식을 소개해드릴께요

 

 

 

 

피로회복에 좋은 음식

 

 

딸기

딸기의 주성분인 안토시아닌은

딸기의 빨간 부분으로 영양소가 풍부하고피로회복에 도움을 준다

 

 

 

브로콜리

비타민 C 함유량이 레몬의 2배, 감자의 7배나된다.

하루에 3~4쪽 정도만 꾸준히 먹어도 피로를 이기는데 도움이된다.

 

 

 

당근

혈압이 낮고 체력이 약해 피로가 많은 분들한테 특히 좋다

 

 

토마토

토마토의 붉은색을 나타내는 리코펜성분은

 피와 노화의 원인인 활성화 산소를 억제시켜준다.

 

 

 

 

포도

아침,점심,저녁,언제먹어도 좋은포도이다. 포도에는 피로회복에 도움주는

비타민과 유기산이 풍부하다