장염에 도움되는 음식 알아보기

장염에 도움되는 음식 알아보기

 

장이 안 좋으면 설사에 변비, 치질 등이 생기기 쉬워요.

평소에 식이섬유가 풍부한 음식들을 먹는 것이 좋다고 하는데요.

서구화로 변해버린 식생활 때문에 장에 트러블이 생긴다고도 말해요.

음식을 빨리 먹는 것도 장염의 원인이 될 수 있어요.

장염에 걸렸을 때 장에 좋은 음식을 먹으면 도움이 되기도 하는데요.

장에서 음식물들이 원활해야 장염에 안 걸릴수 있겠죠????

오늘은 장염에 도움되는 음식에 대해 알려드릴께요^^

 

 

 

 요구르트

유산균은 장내의 유해균을 없애줘서 장이 원활하도록

몸에 이로운균이 생기도록 도와준다고 해용.

 

당근

당근에는 식이섬유와 비타민A가 풍부해서

변비와 설사를 개선하는데에 도움을 줘요~!

 

 부추

부추는 비타민, 칼슘, 무기질 등의

함량이 높아 암세포를 억제하는 데에도

효능이 있을 뿐만 아니라 소화가 잘되고

장을 따뜻하게 해주는 효능이 있다고 해용.

 

 도토리

도토리는 묽은 설사를 멎게 하는 타닌 성분이

다량으로 함유되어 있어 설사에 매우 좋은 음식이 랍니다.

 

 구운마늘

마늘은 구운마늘이 좋다고 해용.

구운마늘은 만성대장염으로 인한 설사를 멈추게 해준답니당.

이유는 피톤치드라는 식물성 살균성분이 대장염을

일으키는 병균들을 살균하는 효능이 있기 때문이라고 해요.

 

 사과

사과에는 펙틴이라는 성분이 다량 함유되어 있어

장을 튼튼하게 하고 건강하게 만들어줘용.

 

 우유

우유에는 장건강에 도움이되는 영양소가 들어있답니당.

락토오스라고도 불리는 젖당의 영양소는

장내에 살고있는 좋은 균들의 먹이가 되어

좋은균을 늘리는 역할을 해준다고 해용.

 

 연근

연근에는 타닌 성분이 들어있기 때문에

소염, 지혈작용이 있으며

탈이난 점막 부위의 염증을 가라 앉히는 효능이 있답니다.

 

 

장염으로 고생하시는 분들 장염에 도움되는 음식 참고하세요~~