변비 직빵 비법 알려드립니다. 대변 해결하는 민간요법!

안녕하세요~ 오늘은 현대인의 영원한 고통의 친구..
변비를 해결할수있는 변비 직빵 비법 알려드리려고 합니다~
정말 인간의 필수욕구의 하나인 배변이 원활하지 못하면
하루하루가 고통스럽죠.

 

 

그래서 대변을 시원하게~해결할수 있는 민간요법들을
모아보았습니다. 오늘 변비 직빵 비법 보시고
메모해놓으셨다가 급하실때 꼭 유용하게 사용하시기 바랍니다.

 

 

먼저, 대변을 볼때 변이 수월하게 나오는 자세를 알려드릴텐데요.

변기에 앉은 자세에서 발을 지면에서 20cm 정도 올립니다.
바닥에 닿지 않을 정도로요.  그리고 팔을 앞뒤로 마구 저어주면

복부와 옆구리에 자극이되어서 배변활동이 원활해 진다고합니다.

추가로 꼬리뼈 부분을 변을 보실때 자극해주시면

효과를 보실수 있다고합니다.

 

 

두번째 배변 직빵 비법은 바로,  호흡법인데요.

코로 숨을 아주 깊게 들이마시면 배가 볼록해집니다.
그상태에서 3초간 숨을 참았다가 입으로 후~ 하게 숨을 뱉어냅니다
그러면 배가 쑥 들어가게 되는데요. 이 호흡법을 5회~10회정도 반복하면
놀라울정도로 변이 잘나온다고 합니다.

 

 

추가로 배변 직빵 비법은 소리를 크게 질러주는 방법도 있습니다.
하지만 조금 창피할 수도 있으니 이방법은 집에 혼자 있을때
하시는게 좋을것 같습니다.

변비에 효과가 좋은 민간요법에는 다양한 자세들이 있지만

총체적으로 봤을경우에 복부에 자극이 되면
변이 수월하게 나온다고 생각하시면 됩니다.

 

 

 

자 지금 까지 변비 직빵 비법에 대해 알려드렸는데요.

화장실 가실때 꼭한번 시도해보시기 바랍니다.  ^^