게으름은 이제 그만! 미루는 습관 극복하는 법

우리가 어렸을때부터 아무리 생활계획표를 짜고
방학계획표를 짜고 일일계획표를 짜도 지켜지지않는 이유는 단 하나
미루는 습관때문입니다. 하루를 미루면 그다음날도 다음날도
좀처럼 미루는 습관을 개선하기가 너무 어려운데요
그래서 오늘은 미루는 습관 극복하는 법에 대해
알려드리려고 합니다. ^^

 

 

 

 첫번째. 미루고있는 자신을 비난하지말고 용서하며 , 선택할 기회를 줍니다.
 비난받은 나는 시작할 의욕을 상실하게됩니다. 중요포인트는 지금이라도
시작할수 있는것인가.입니다 스스로에게 질문을 해보세요
이 과제는 내가지금 해야하필요가 있는 중요한 것인가, 그렇다면 지금 시작해야하는가?

 

 
두번째. 과제는 완벽할수도 없고 완벽해야할 필요도 없다는 것을 자각합니다.

완벽하지않더라도 시도를 안하는 것보다는 시도를 하는것이 낫습니다.
시작하고 보완하는 방법을 선택합니다

미루는 습관 극복하는 법 세번째. 긍정적으로 생각합니다.
한번에 할수 있을만큼 구체적이고 현실적인 계획에 따라 하는 과제라면
충분히 할수있습니다

 

 네번째. 10분 제한 책략을 사용합니다.
한자리에서 끝마치겠다는 것은 사람은 질리게합니다.
10분동안만 한다는 시간 제한을 만들어 두고 그시간 동안만큼은 열심히 합니다.
그다음 계속 진행할것인지 아닌지를 결정합니다.

미루는 습관 극복하는 법 다섯번째. 할 기분이 아니여도 시작합니다.

할기분이 올때까지 기다린다면, 그시간은 영원히 오지않을 수도 있습니다.

여섯번째.과제를 마친상황을 상상합니다.
과제를 다이루었을때의 만족감을 상상해보고 기억합니다.

자 지금까지 미루는 습관 극복하는 법 에 대해 알려드렸습니다.
계획을 실천하기가 너무 어렵다면 이방법으로 도움을 받아보는 것은 어떨까요
중요한것은 지금당장 시작하는 것입니다.

이상으로 미루는 습관 극복하는 법 포스팅을 마치겠습니다.
오늘도 긍정적인 하루보내세요 ♡