바나나의 효능에 대해~~

바나나의 효능에 대해~~

 

안녕하세요

오늘은 보통가정에서 빠지지 않고 먹는 과일중 하나 바나나

바나나의 효능에 대해 알아보려고해요

바나나는 먹기도 편하고 구하기도 쉬워서 언제어디서나 먹을수있는

맛있고 편리한 과일 인데요.

바나나의효능은 다이어트에 좋고 배변에 좋다는것을 알고 있는데요

허기질떄 하나 정도 먹어주면 배도부르고 참 좋아요^^

바나나의효능이 다이어트에 좋다고 해서 더욱더 유명해졌죠

알고 먹으면 더 좋은 과일 바나나의 효능 알아볼께요.

 

 

다이어트

바나나는 섬유질이 풍부하게 들어있는 과일로 드시게되면 포만감은 물론

콜레스테롤이 전혀 없는 바나나는 간식으로 드시면 콜레스테롤과 지방감소에 효과를 볼 수 있어요

바나나로 다이어트를 하실경우에는 아침에 밥을드시는 대신

바나나2개와 생수한컵을 드시는게 좋다고하네요

 

뇌졸중예방

칼륨 마그네슘 철분 요소 망간 등은 혈구 생성에 효과가 있어

하루에 바나나 6개를 먹게되면 관상동맥 혈전에 걸릴 확률이 40%나 줄어든다고 합니다

그리고 하루에 바나나1개씩 섭취헀을때는 뇌종중 사망률이 40%까지 낮아진다고해요

 

혈압조절

고혈압 환자의 경우 칼륨성분이 고혈압의 주원인인 염분기를 없애주고

혈압을 조절해 주는데 바나나에는 칼륨성분이 사과의3배나 더 들어있다고해요

 

 

배변활동에도움

바나나에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 섭취하시게 되면

장운동을 활발하게 해줘 변비에 효과를 톡톡히 보실수 있으실거에요

잘~익은 바나나를 드시는게 좋다고하네요

 

정력증진

바나나에는 비타민C는 부신피질 호르몬의 원료와 같은 것으로 성호르몬에

절대적으로 영향을 준다고 하네요 또한 한토레산이라는 비타민B성분이

들어있어서 꿀과 로얄제리 같은 뛰어난 보조식 열할을 한다고 합니다

정력을 위해서는 바나나를 꾸준히 섭취해주는것도 좋은방법 이겟죠?

 

면역력향상

바나나는 그냥 무심고 가볍게 먹기만 헀었는데 면역력을 향상시켜주는

효능이 있다고 합니다

특히! 오래된 바나나일수록 그 효능이 더 높다고 합니다

검고 무르다고해서 버리지 말고 얼려서 드시면 더 맛있어요.

 

지금까지 바나나의효능에 대해 알아보았습니다.