변비에나쁜읍식1 변비에 좋은음식 변비에 나쁜음식 추천 변비에 좋은음식 변비에 나쁜음식 추천 요즘 변비로 고생하시는 분들이 많은것 같아요. 오늘은 변비에 좋은음식과 변ㅂ에 나쁜음식에 대해 알아보았어요. 변비로 고생하시는 분들 생활하시면서 도움이 되시길 바래요. 변비의 직접적인 증상으로는 가스, 복부팽창감,복통,메스꺼움등이 있으며 그에따른 피부트러블,스트레스,우울증 등을 생길수 있다고 해요. 변비환자의 경우 피부에 윤기가없어지고 거칠어지면서 여드름 같은 피부 감염증이 빈번하게 나타난다고 하네요. 먼저 변비에 좋은음식 이예요. 고구마 고구마에는 섬유질이 풍부해서 대장운동을 촉진시켜주며 대변의 양도 늘려주어 변비에 좋은효과주고 고구마의 세라핀성분이 장을 청소하는 기능이있다고 하네요. 사과 사과에는 변비해소에 좋은 펙틴성분이 다량함유되어있어 장의 운동을 촉진시켜주고.. 2012. 11. 14. 이전 1 다음
