관절통관리1 부위별 관절통 관리법 알아보고 예방 하세요 안녕하세요. 내일은 전국적으로 비소식이 있는데요. 그럴때면 항상 쑤시는 내관절들~ 그래서 오늘은 부위별 관절통 관리법 알아왔어요. 예방법 및 통증완화 방법까지 알아왔으니 부위별관절통 관리법 시작해볼까요? ■ 허리, 목 허리와 목은 평소 잘못된 생활자세로 인해 나타나는 것으로써 등받이와 팔걸이가 있는 의자에서 허리를 곧게 핀 자세를 유지한채 앉는것이 좋답니다. 그리고 일할떄 가끔씩 규칙적으로 스트레칭을 통해 관절 주변 근육을 이완시키는게 좋아요. ■ 상체 스트레칭하기도 어려운 목, 가슴, 팔꿈치 등의 관절통은 온찜질이 좋은 방법이에요. 통증이 심하면 이러한 방법을 하루 약 30분씩 꾸준히 하게 되면 통증이 완화될 수 있답니다. 이때 조심히 스트레칭을 하는것이 좋아요. ■ 손가락 손가락 마디마디가 쑤시는 분.. 2015. 9. 11. 이전 1 다음
