고혈압예방하는방법1 고혈압 예방법 ◀ 고혈압 예방하는 방법 고혈압 예방법 ◀ 고혈압 예방하는 방법 안녕하세요. 한국인 5명중 1명이 고혈압이라는 사실을 알고 계신가요? 요즘에는 젊은 20~30대도 고혈압이라고합니다. 고혈압을 예방하기위해서는 염분의 섭취를 줄이고 정상체중을 유지해주고 과음과 흡연은 좋지않으니 피하는게 좋습니다. 그래서 그런지 요즘 고혈압에 많은 관심을 가지고 계셔서 지금부터 고혈압 예방법, 고혈압 예방하는 방법에 대해서 알아보도록하겠습니다. 1. 염분의 섭취를 줄이세요 나트륨 과다 섭취는 고혈압의 원인이에요 짜게 먹지 않고 싱겁게 드시는 식습관으로 바꾸세요^^ tip. 하루 2.4g 이하로 섭취하시길 .. 2. 체중 조절에 신경 쓰세요 다이어트가 아닌 정상체중 유지와 비만을 예방하기 위해 체중조절을 하세요 지방츠이 혈관을 누르면서 고혈압의 증상이.. 2013. 8. 28. 이전 1 다음
