건강한 무릎 만드는 스트레칭1 건강한 무릎 만드는 스트레칭 건강한 무릎 만드는 스트레칭 여성분들 높은 굽의 하이힐 많이들 신으시죠? 높은 하이힐은 보기에는 예뻐 보이지만 특히 무릎 관절에 좋지 않은 영향을 끼치는데요. 신발만 잘 신어도 무릎이 건강해진다고 해요. 무릎 관절을 보호하기 위해서는 구두 굽이 높고 딱딱한 것은 피하고 고무나 스펀지 등 쿠션이 좋은 신발을 신는게 좋은데요. 젊은 여성분들은 하이힐을 포기할수가 없잖아요? ^^ 멋을 포기할 수 없다면 평소 꾸준한 무릎 관리를 통해 건강한 무릎 만들기를 실천하시는건 어떨까요? 그럼 지금부터 건강한 무릎 만드는 스트레칭을 알려드릴게요~ 1. 무릎 관절 강화운동 의자에 앉아서 두 다리를 힘껏 앞으로 쭉 뻗어주세요. 무릎은 당기는 듯한 느낌으로 힘을 줘서 구부리지 말고 발목은 위로 올려주세요. 숨을 자연스럽게 쉬면.. 2013. 2. 19. 이전 1 다음
