임신중 부종 증상 줄이는 방법 알아볼까요?

2월도 지나가고 3월이 왔어요 ~

3월은 새로운 시작인것 같은 기분이 들어요!

봄이 시작되는 계절이기도 하니깐요^^

오늘은 임신중 부종 증상 줄이는 방법을 알려드릴께요.

임신중 부종은 주로 발에 많이 생기는데요 ~

임신 기간동안 생긴 과도한 혈액량 때문에 일어나는 현상이며

커지는 자궁이 골반부의 정맥과 하대정맥을 압박하는 현상으로 인하여

체내 순환이 느려지고 피가 고이게 되며 고여있는 혈액으로부터의

압력이 체내 수분을 발과 발목조직까지 흘러가 압박하게 되면서 생겨요.

그 수분은 정상적인 체내의 수분이고 단지 다른 위치로

옮겨진것뿐이니 별다른 걱정을 하지 않아도 돼요 ~

하지만 가끔씩 수분 과다를 겪는 임산부들도 있는데

이 역시 부종을 더 심화시키는 결과를 나아요.

사실 임산부에게 부종은 상당히 흔히들 겪는 증상이에요.

그리고 아주 정상적인 현상이기도 해요.

하지만 손과 얼굴까지 심하게 붓는 경우 의사와 상담을 받아야해요!

심각한 증세인 임신중독장의 징후일수도 있기 때문이에요.

하지만 일반적인 부종은 임신 기간 동안의

일시적인 상태이고 출산 후 곧 사라져요 ~

임신중 부종 증상

임신중 부종 증상을 보면 몸이 붓고, 아침에 눈이 붓고,

반지가 꼭 끼기도 하고 구두가 꽉 끼어 맞지 않을 수 있어요.

또한 누우면 기침이 나오고 숨이 차기도 해요.

운동하면 숨이 차고 임신중 적정 체중을 크게

상회하는 체중의 증가가 나타나기도 해요.

하루 중 심한 체중 변화가 오전보다 오후에

상당한 차이의 체증 증가가 나타나기도 하며

요량 감소와 아뇨로 잠을 자다 소변을 보기위해

자주 깨어나는 횟수가 증가하기도 해요.

임신중 부종 줄이는 방법

가능한 발을 높이 올려주는 자세를 취하도록 하고

직장에서는 책상아래 발판이나 상자를 두는 것이 좋아요.

그리고 집이나 직장에서 자주 몇분정도 누워서 쉬어주는 것이 좋구요.

규칙적인 운동을 해주고 임산부에 좋은 음식을 섭취하고

염분은 적게 섭취하는 것이 좋아요.

평소 발을 높이 들어올려주거나 얼음팩을 이용하는 것도 도움이 돼요.

지금까지 임신중 부종 증상, 임신중 부종 줄이는 방법을 알려드렸어요!

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