[소화잘되는 스트레칭]배가 더부룩할때 운동법

 

[소화잘되는 스트레칭]배가 더부룩할때 운동법

 

 

안녕하세요~긍정과희망입니다:)
오늘은 소화잘되는 배가 더부룩할때 하는 스트레칭 운동법에
대해서 알아보도록 하겠습니다~
장시간 앉아서 일을 하거나 공부하다 보면
소화가 안될 수도 있는데 간단한 방법
배가 더부룩할때 소화잘되는 스트레칭을 이용하여
해결해 보시기 바랄게요~

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 소화잘되는 스트레칭 배가 더부룩할때 운동법!
배워볼까요??^^*

 

 

<소화잘되는 스트레칭/배가 더부룩할때 운동법>

 

 

 

 

 

 

 

1.고양이자세
고양이 자세입니다~
척추의 유연성과 탄력을 길러주고 어깨가 유연해지게 도와주며
소화잘되는 스트레칭 입니다:)

 

 

 

 

 

 

 

 

2.활자세
활쏘기 직전의 활모양을 연상케해 활자세라고 불립니다~
등이 굽거나 어깨와 척추가 틀어진 사람에게 좋은
배가 더부룩할때 소화잘되는 스트레칭 운동법입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.쟁기자세
어깨와 목의 뭉친 근육을 풀어주고
신진대사를 원활하게 도와주는
배가 더부룩할때 소화잘되는 스트레칭입니다.
또 복부비만과 척추 교정에도 효과가 있다고 합니다.
하지만 식후 2시간 이후에 하는게 좋고
생리중이신 여자 분들은 피하시는게 좋은
소화잘되는 스트레칭 운동법 입니다.

 

 

 

지금까지 배가 더부룩할때 소화잘되는 스트레칭 운동법을
같이 알아보셨는데요~^^
소화잘되는 운동법으로도 도움이 되고
평소에 허리가 안좋은신 분들에게도 좋은 소화잘되는 스트레칭 운동법이니
참고하셔서 모두 건강하시길 바랄게요^^*