거식증원인/거식증증상/거식증예방법

거식증원인/거식증증상/거식증예방법

 

 

 

봄에 제일관심있는 부분이 다이어트일거예요.

그런데 무리한 다이어트로 건강을 해치는 일이 발생하곤 하는데요.

그래서 거식증원인 거식증증상 거식증예방법에 대해 알아보려고 해요.

식이장애중 하나인 거식증은 먹으면 토하는 증상이 나타나요.

이것 또한 무리한 다이어트로 인해서

생기는 스트레스성 후유증 중에 하나라고 해요.

거식증원인과 거식증증상, 거식증예방법 참고하세요.

 

★ 거식증 원인 ★

거식증원인으로 생물학적, 사회적, 심리학적 요인이

원인으로 여겨져요 생물학적으론

시상하부의 이상이나 뇌의 구조적 기능적 이상에 의한 연구보고가 있답니다.

또 운동과 날씬함에 대한 사회적 이슈와 관련이 있어요.

 

★ 거식증 증상 ★

1. 일반적으로 10-30세 사이에 시작된다고 해요.

2. 음식을 절대 먹으면 안되는 두려운 것처럼 느끼며

읍식을 먹으면 뚱뚱한 패배자가 된다는 강박관념이 강하다고 해요.

3. 감정기복이 심하고 무기력감, 열등감에 휩싸여

대인관계 공포증, 사회공포증에 빠지거나 심하면 자해나 자살로 이어진다고 해요.

4. 음식 거부로 저체중이 지속되면 백혈구 수치감소,골다공증, 장기능 약화 등을 일으킬 수 있어요.

5. 여성인 경우 생리가 멈추거나 탈모, 저혈압, 우울증이 동반된다고 해요.

6. 극단적인 경우 심장 근육이 약해지고 심장박동에 이상이 생겨 갑자기 목숨을 잃을 수 있어요.

 

 

★ 거식증 자가 테스트 ★

1. 음식을 조각조각 세거나 잘게 썰어 먹는다고 해요.

2. 저체중임에도 지나치게 살이 찔 것을 염려한다고 해요.

3. 공공장소에서 식사하는 것에 대한 두려움이 있다고 해요.

4. 지나친 체중 감소를 감추기 위해 헐렁한 옷을 입는다고 해요.

5. 음식을 집안 곳곳에 숨겨 놓는 등 특이한 행동을 한다고 해요.

6. 하루에도 몇 번씩 체중을 젠다고 해요.

7. 음식물의 성분, 칼로리에 지나치게 집착한다고 해요.

8. 지나치게 운동을 한다고 해요.

9. 성격이 예민해지거나 날카롭게 변한다고 해요.

*4개 이상 해당되면 거식증이라고 볼 수 있어요.

 

 

 

 

★ 거식증 예방법 ★

식이요법에 의존한 다이어트보단

운동과 적당한 식이조절로 다이어트를 하는게 좋고

자신의 외모를 사랑하고 목표 체중에 도달하면

살을 빼기 보단 유지하는데에 신경을 쓰는 것이 좋겠지요.

다이어트 하시는 분들은 잘못하면 거식증 걸릴 수도 있으니 조심하세요~!

지금까지 거식증원인, 거식증증상, 거식증자가테스트, 거식증예방법에 대해 알아보았어요.

 

건강한 관리가 중요할것 같아요.

지혜롭게 다이어트 하세요.