잠잘오게하는방법1 피곤할때 잠 잘오게 하는 방법은? 피곤할때 잠 잘오게 하는 방법은? 안녕하세요. 긍정과 희망입니다오늘은 숙면을 취하고 싶을때 잠 잘오게 하는 방법을 알려드리겠습니다.날씨가 제법 더워지면서 요즘은 열대야 현상이 나타나는데요.이렇게 열대야가 나타나면 숙면을 취하지 못하게 되고 잠을 설치게 됩니다.그러다보면 피로를 풀지 못하고 누적 되어 다음 날 극심한 피로를 느끼게 됩니다.그럼 일상생활에 유용한 잠 잘오게 하는 방법을 알려드릴게요. 음주 / 지나친 카페인 섭취는 X 숙면을 취하기 위해서는 음주와 과도한 카페인 섭취는 피하는게 좋습니다.술은 체내의 균형을 흐트러트리기 때문에 숙면을 취하는데 도움이 되질 않습니다.뿐 만 아니라 커피에 들어있는 카페인은 신경을 예민하게 만들어수면에 안 좋은 영향을 끼치게 됩니다.그렇기 때문에 음주와 커피 섭취는되.. 2014. 7. 24. 이전 1 다음
