단시간에 살빼기 다이어트 방법 알아볼까요?

단시간에 살빼기 다이어트 방법 알아볼까요?

 

 

 

 

 

겨울은 춥다고 운동도 하지않고 먹기만하는 그런 계절인데요~

그러다보니 살만 계속 축적해가고있죠..

하지만. 그렇다고 찌는 살을 그냥 두고만 볼수는 없잖아요!

그래서 준비한것이 다이어트!!
단시간에살빼기 방법에 대해 알아볼려고해요~
아무리 옷으로 가린다고해서 찐 살이 가려지는건 아니잖아요.
그렇기에 오늘 단시간에살빼기방법 알려드릴게요~~

 

 

 

[단시간에살빼기 방법 알아보기]

 

 

 

 

1.한번세운 계획은 끝까지하기
단시간에 살빼기를 할때에는 목표한바 끝까지 이룰수있는 집념이 필요해요.
왜냐면 강도가 장기간 다이어트보다 단시간에 다이어트방법이 더 쎄니깐요.
지금 입지 못하는 옷을 걸어놓고 보면서 내가 내년에 입고만다는
굳은마음을 먹는것또한 단시간에살빼기에 좋답니다.

 

 

 

 

 

2.칼로리높은 운동하기
요가나 수영같은 경우는 단시간에 살빼기는 어려워요.
그렇기때문에 칼로리높은 운동을 꾸준히해야하는데 어떤운동이 있을까요?
단시간에살빼기다이어트 운동은 에어로빅,복싱,러닝,태권도 등이 있구요
이 운동들은 전신운동이기 때문에 1시간만해도 땀과 칼로리가 많이 소모됩니다.

 

 

 

3.지방태우기
칼로리 높은 운동을해서 칼로리 소모를 한후에 끝나는것이 아니라
1시간정도를 경보하듯이 걷습니다. 칼로리 소모후 지방을 빼는 방식으로
그냥 운동만 할때보다 체내 지방이 효과적으로 빠지는 단시간에 살빼기 다이어트로 적합하다고해요!

 

 

 

 

하지만 단시간에 살빼기 다이어트는 몸에 무리도가고
밥도 먹지않는 경우가많아 몸을 버릴수도 있어요~
건강을 잃으면 다이어트도 의미가 없겠죠?
단시간에살빼기방법으로 너무 무리하게 다이어트하진 마시고
꼭 소량의 식사와함께 오늘 알려드린 단시간에살빼기다이어트 운동으로 꼭 성공하세요^^