[다이어트]하체비만에 좋은 음식

[다이어트]하체비만에 좋은 음식
(하체살/다릿살빼는 음식)

 

 

 

안녕하세요.
오늘 하체비만에 좋은 음식을 알아보려고 하는데요.
보통 하체비만이신 분들은 유전적 요인도 있지만, 보톤 짜게 먹

거나 군것질 좋아하시는 분들이 하체비만이 많아요. 그리고 장시

간 한 자세에 고정되어 안움직이시는 분들은 부종으로 인한 하

체비만이 오는 경우가 많아요. 그래서 오늘은 짠 음식을 좀 순화

시켜주고 붓기를 빼주는 하체비만에 좋은 음식을 소개할게요~

 

 

 

 

 

*

 

 

 

하체비만에 좋은 음식1. 옥수수

 

옥수수는 일반적으로 다른 곡류에 비해

 영양가가 풍부하지 않아요.

 그래서 다이어트 음식으로 추천하지 않아요.

하지만 옥수수 씨눈과 옥수수수염은 좋답니다.

씨눈에 있는 불포화지방산이

 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

 옥수수 수염은 이뇨작용이 뛰어나서

하체비만에 좋아요.

그래서 시중에 나오는 옥수수 수염차가

 다이어트에 좋다고 홍보하는 것이지요.

 

 

 

하체비만에 좋은 음식 2. 호박

 

호박은 항이뇨호르몬 분비를 억제해서 체내의 이뇨작용을 촉진히

켜줘요. 그래서 호박이 이뇨작용을 통해 붓기를 빼줘요. 또한 호

박즙은 100g당 24kcal로 저칼로리 식품일 뿐만 아니라  나트륨

항량도 낮아서 하체비만에 좋은 다이어트 음식이예요

 

 

 

하체비만에 좋은 음식 3. 미역

미역은 혈액순환을 도와주는데 하체비만이신 분들은 혈액순환이

안되서 부종이 오는 경우가 많아요. 그래서 이 미역 또한 하체비

만 다이어트에 도움되는 음식입니다.

 

 

 

하체비만에 좋은 음식 4. 감자.

일반적으로 감자보다는 고구마가 하체비만에 좋은 음식으로 알려

져 있는데요. 하체비만이신 분들은 짜게 먹는 걸 좋아하시는 분

들이 많은데 감자는 나트륨 배출을 돕기 때문에 하체 비만에 좋

답니다.

 

 

하체비만에 좋은 음식 5.양배추

 

양배추는 저칼로리 음식으로 대표적인 음식이지요. 게다가 양배

추 또한 나트륨을 배출시켜주는 음식이라 부종을 예방해 줘요.

그래서 양배추 또한 하체비만에 굉장히 좋은 음식이랍니다.

 

 

 

*

 

 

여기까지가 하체비만에 좋은 음식이었습니다.
하체비만은 보통 부종으로 인해 부은 것들이 살로 간 경우가 만

아서 부종 관리를 열심히 해주어야 한다고 해요.
많은 도움이 돼셨나요?
그럼 이상 하체비만에 좋은 음식 포스팅 마치겠습니다.