가을철감기몸살 빨리낫는방법과음식∵

 

 

 

가을철감기몸살 빨리낫는방법과음식

 

 

 

안녕하세요 희망이예요 ^^

갑작스런 쌀쌀한 날씨와 아침저녁으로 큰 기온차 때문에
감기에 걸리고 말았어요 ..ㅠ_ ㅠ
그래서 오늘은 가을철 감기몸살 빨리낫는방법에 대한
포스팅을 해볼까 해요
가을철 감기몸살은 개개인마다 다르지만 거의 흡사하다할 정도의
공통점들이 있는데요
가을철 감기몸살은 몸이 건강해서 면역력이 강하다면 바이러스가 들어와도
견딜 수 있는데, 몸이 허약하거나, 무리했거나, 스트레스를
많이 받았거나, 충분히 잠을 자지 않았거나 등등으로
감기에 걸릴 수 있어요 !
거깃다 요즘 날씨는 정말이지 감기몸살에 걸리기 딱 좋은
날씨여서 ..ㅠㅠ
가을철 감기몸살 빨리낫는 방법을 알려드릴께요
딱 열심히 읽으시고 지금이 아닌 다음에 라도 저처럼
감기몸살에 시달리시게 되면 꼭 도움이 되길 바래요
지금부터 가을철 감기몸살 빨리낫는방법에 대해 알려드릴께요

 

 

 

 

가을철감기몸살뿐아니라 모든 감기몸살의 증상은
기침을 하고, 맑은 콧물이 나고 코막힘 증상이 있어요
침이나 음식을 삼킬때 목이 아프고, 팔다리가 아프고 쑤셔요
온몸에 떨리고 추우면서 이마와 온몸에 열이나기때문에
갈증도 심하고 입이 마르면 입맛도 없어지고
그냥 잠만 자고싶어지죠

 

 

 

 

가을철 감기몸살에 시달리지 않을려면
면역력을 증가하기 위해서 하루 8시간정도의 충분한 수면
을 취하셔야하구요
영양섭취 고른 식사, 굶지 않기, 인스턴트식품은 멀리하시구요
조깅이나 산책으로 적당한 운동을 하시고
스트레스 받지않도록 하세요

 

 

 

 

 

가을철감기몸살 빨리낫는음식 3가지

 

 

 

1. 배즙

가을철감기몸살 빨리낫는음식으로 배즙이있는데요
가을철감기몸살때문에 생기는 열은 염증을 유발하게 되는데
이럴경우에 해열작용을 하는 배즙을 먹어주면 염증도
낮는 효과를 자기게 되요
배를 갈아서 꿀과 함께 드시면 더욱 효과가 좋아요 ^^

 

 

 

2. 파뿌리

파의 하얀 뿌리에는 소염, 해열, 발한까지 가을철 감기몸살에
좋은것 들은 다 들어있어요
또한, 비타민c,a 에 칼슘까지 다량 보유하고 있기 때문에
위장기능을 튼튼하게 해주면서 체온까지 올려줍니다.
파뿌리에다가 생각을 넣은 뒤 끓여 드시면
가을철감기몸살 빨리낫는음식으로 좋아요

 

 

 

 

3. 단호박

풍부한 미네랄뿐만 아니라 비타민b,c 그리고 베타코로틴까지
있어서 면역력을 올려주고 인체의 신진대사를 활성화
시켜주는 단호박이 가을철감기몸살 빨리낫는 음식에 빠질순
없지요 ~ 피로회복과 감기예방에 좋은 베타카로틴은
몸안에서 비타민a로 바뀌기 때문에 콧속 점막을 강화시켜줍니다.
수험생에게는 머리까지 좋아지게 해주는 성분이 있기에
가을철감기몸살 빨리낫는음식으로 챙겨드세요 !

 

 

 

 

지금까지 가을철감기몸살 빨리낫는방법에 대해 알려드렸는데요
다들 아침저녁 심한기온차때문에 걸리는 가을철감기몸살
조심하세요!