배가 더부룩할때 간단한 소화 잘되는 스트레칭 방법 !

배가 더부룩할때 간단한 소화 잘되는 스트레칭 방법 !

 

오늘은 배가 더부룩할때 간단한 소화 잘되는 스트레칭 방법에

대해서 포스팅을 할려고 합니다.

장시간 앉아있는 일을 하시거나

가끔 소화가 잘 안되서 배가 더부룩할때가 있는데

오늘 알려드릴 배가 더부룩할때 소화 잘되는 스트레칭 방법을

이용해서 해결하는데 도움이 되시길 바라면서

소화 잘되는 스트레칭 방법 시작할께요

 

01 활자세

활쏘기 직전 활의 모양을 떠오르게 하는 자세라

활자세라는 이름을 가지고 있는데요.

등이 굽어있거나 어깨와 척추가 틀어진 분들에게

좋은 배가 더부룩할때 소화 잘되는 스트레칭 방법 입니다.

 

 

02 고양이자세

간단한 소화 잘되는 스트레칭 방법 고양이자세는

척추의 유연성과 탄력을 길러주고,

어깨가 유연해지도록 도와주는 소화잘되는 스트레칭입니다.

 

 

03 쟁기자세

쟁기자세는 어깨, 목의 뭉친 근육들을 풀어주고,

신진대사를 원할하게 해주어

배가 더부룩할때 소화 잘되는 스트레칭 방법입니다.

그리고, 복부비만과 척추 교정에도 효과가 있다고 해요.

하지만 식사후 2시간이 지난후에 하시는게 좋고,

생리중이신 여성분들은 피해주시는게 좋습니다.

 

 

지금까지 배가 더부룩할때 간단한 소화 잘되는 스트레칭 방법에

대해서 알아보았는데요

오늘 알려드린 소화 잘되는 스트레칭은 소화도 도와주고,

허리가 평소에 좋지 않았던 분들에게도

좋은 간단한 소화 잘되는 스트레칭 방법이므로

잘 이용하셔서 모두 건강관리 힘쓰도록 하세요!^^*