몸을 따뜻하게 하는 몸에 좋은 음식

몸을 따뜻하게 하는 몸에 좋은 음식

 

사람의 몸은 찬것보다는 따뜻한게 건강에도 좋아요.

몸이 따뜻해야  혈액순환도 원활하고 피부는 물론이고 질병에도 좋데요~

혈액순환이 되어야 건강에 좋은데요. 그래서 오늘 몸을 따뜻하게 하는 몸에 좋은 음식에

 대해 알아보았어요.

 

 단호박

탄수화물 섬유질 비타민 무기질이 들어있고

카로틴 형태의 비타민A가 풍부해요

호박씨에는 필수 아미노산이 많아 두뇌 발달에도 좋아요

쪄서 드셔도 되고 꿀 잣가루를 뿌려

얇게 슬라이스해 전자렌지에 15~20초간 정도 돌려

바삭한 비스킷 처럼 만들면 온가족이 먹기에 좋아요

 

 

 

마늘쫑

비타민C가 많고 섬유질이 풍부해 동맥경화,암예방에 좋은 식품이랍니다

유화아릴은 비타민B군의 흡수를 도와 장을 튼튼하게 하고

항산화 작용이 있어 노화 예방에도 좋답니다

볶음이나 장아찌로 만들어 밥반찬으로

곁들이면 좋고 차가운 성질인 돼지고기와 볶으면 음식궁합이 잘맞는다고 해요

 

 

 

부추

부추의 줄기는 설사를 멎게 하는 효능이 있고

부추즙은 코피가 났을 때 마시면 지혈에 도움도 된다고 해요

부추에 들어있는 아릴 성분은 소화를 돕고 장을 튼튼하게 해 변비 예방에도 좋아요

다른 야채와 함께 겉절이를 하거나 양파, 애호박 등 따뜻한 성질의

재료와 함께 부침개를 해 드셔도 좋아요

  

 

 인삼

몸을 따뜻하게 해주는 보양식으로 유명한 인삼은 혈관에 쌓인 노폐물을 없애고

항산화 효과도 있고 피로회복과 성인병 예방에 좋은 것으로 알려져 있어요

가정에서는 인삼차를 만들어 섭취하는 것이 좋아요

물 2L에 인삼 40g 정도를 넣고 15분 정도 끓인 후 인삼을 건져낸 후 물 1L를 다시 넣고

15분 정도 끓인 다음 찌꺼기를 건져내고 먼저 끓인 물과 같이 혼합하여

5분정도 끓이시면 인삼차가 된답니다

 

 

꿀

꿀에 들어 있는 당분은 단당체로 되어 있어체내 흡수가 아주 빨라요

곧바로 체내에서 에너지로 활용되는 열량원이 될 뿐 아니라 피로회복에도 뛰어나요

냉증있는 사람이나 위장이 약하고 쉽게 피로를 느끼는 사람에게는

꿀만큼 좋은 음식도 드물다고 할 수 있어요 꿀 또한 성질이 따뜻해서 전신의

신진대사를 원활하게 해주며 빠르게 온기를 느낄 수 있도록 도와줘요

 

 

특히 몸이 평소 찬분들에게 추천드려요~

지금까지 몸을 따뜻하게 하는 몸에 좋은 음식 대해 알아보았어요.